czy martwy ciag na leżaco to nie to samo jak na stojaco i osoby które maja krzywe kregołupy nie powynny tego robic ?? Osoby z problemami z kregoslupem powinny sklaniac sie do cwiczenia martwego ciagu na maszynie. Pozostaja tez wyprosty na lawce. albo np sztrugsy tez obciazaja kregosłup ?? Obciazaja, ale nalezy wykonywac je stojac, z poprawna [...]
Bartra 2012 Marc Bartra podpisał swój pierwszy profesjonalny kontrakt z Barceloną. Umowa obowiązuje do 2012 roku, a klauzula odstępnego wynosi 30 mln euro. 19-letni obrońca drużyny rezerw, który zadebiutował w pierwszym zespole w przegranym meczu z Atlético Madryt (2-1) nie krył swojej radości. „Gdyby ktoś mi powiedział gdy [...]
szaraki takie jak ja gdy napiszą post już go w tym dziale nie mogą edytować.i nie jestem pierwszym użytkownikiem który otym wspomina,już dosadniej tego nie potrafie tobie wytłumaczyć%-) Kim są Kaczyńscy... fakty, mity i wątpliwości Do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego w Warszawie został złożony wniosek o zbadania zasadności nadania ich [...]
[...] menedżer Costy powiedział, że jego klient jest świadomy zachowania Adesanyi po walce. Ismail powiedział, że podczas gdy Costa uścisnął Adesanyę po walce, nie zdawał sobie wtedy sprawy, że ten wykonał nad nim taką akcję, a teraz jest zły na Nigeryjczyka. „Nie możesz tego zrobić. „Borrachinha” jest wściekły. To było obrzydliwe, Adesanya pokazał [...]
[...] do góry8-) A Ty jaki masz sposób?:-) Acela tylko pozazdrościć takiego męskiego towarzystwa, może u mnie również zmienią zdanie, jak będą widoczne efekty %-) Nie poddaje się,wtedy myślę sobie, ja wam jeszcze pokażę na co mnie stać!/-)_ Trening biegowy: 11km Średnie tętno: 178HR Bałam się, że czeka mnie upojny trening w strugach deszczu na [...]
[...] za odwiedziny, słowa wsparcia, dobre rady ale i opyerd**, kiedy trzeba to niezwykle mobilizujące oraz dające otuchy w słabszych chwilach, kiedy dopada zwątpienie. Czuje wtedy, że nie jestem sama i mogę liczyć na zrozumienie w tym co robię:-)) Fakty, choć dvpy nie urywa. Waga 63kg.
Witam. Potrzebuje jakiegoś dobrego worka a nie mam pomysłu z kąd taki dostać. Ogólnie worek ma być do poprawy techniki uderzania z mt jak i kopnięć. Szukam i szukam i specjalnie nic nie mogę znaleźć co by ucieszyło oko więc piszę do was. Myślę nad jakimś workiem do 300zl (z przesyłką). Pokój mój ma 260cm. Więc 45/180 by był wydaje mi się w sam raz [...]
wiem co to jest absynt i wiem że jest też nielegalny w Europie więc trzeba mieć znajomości żeby go dorwać :D ale tego podobno trzeba dużo wypić żeby dawało jakieś efekty :D tak więc wtedy masz upojenie alkoholowe + efekty specjalne :P
Różnie bywa z cukrem po i w trakcie wysiłku Z tym musisz popracować. Winka to albo z tego, że zaczynasz ćwiczyć z wysokim cukrem (wtedy jest właśnie loteria jak organizm zareaguje). Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli cukier >200mg/dl to poczekaj, aż spadnie. Podobnie zwiększ liczbę WW przed samym treningiem lub w czasie jego trakcie (ja [...]
[...] Generalnie w normalnych czynnościach mi nie przeszkadza, ale jak musze cos pociągnąć, to już bardzo boli. np przy zakładaniu spodni, przy zmianie biegów podczas jazdy (wtedy boli najbardziej) albo przy wiązaniu worka ze śmieciami. Podczas ćwiczeń czuję je, ale nie bolą aż tak, jednak przed każdą serią ćwiczeń na barki muszę je rozgrzewać. [...]
[...] Ale może niedlugo będę samochodem jeździł Macieyou twój brat starszy??? bo ja też mam młodszego brata Maćka i nie ucieka(dopiero w podstawowce jest). Ja jak uciekam to nie całą klasą bo wtedy jest przeyebane, ale jak nikt nie ucieka albo kilka osób to wtedy looz tylko nieobecność zaznaczą Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-10-14 11:04:22
[...] chcieli się podzielić nie tylko kwestiami merytorycznymi, a bany za offtop też mijają się z celem, bo po pierwsze zabiorą radosną twórczość, a po drugie w końcu nie będzie komu pisać opinii Można by się było uśmiechnąć do Tomq co by zajął się zebraniem całości po zakończeniu akcji i myślę, że wtedy temat dużo lepiej spełniałby swoją fukcję.
[...] wyzej zawierajacych kwas azealinowy > Czy po jego odstawieniu pogarsza się w jakiś szczególny stan skóry? nie - chyba ze skora nie jest do konca wyleczona, ale wtedy to efekt choroby, a nie odstawienia masci > Do pielęgnacji twarzy dermatolog poleciła polską serię Iwostin - połowę tańsze od Avene, co jest plusem. Iwostin ma te [...]
[...] co dalej oceniając co z ciebie zostanie jak troche tłuszczu pospada i zdecydujesz czy chcesz mieć bardziej taką typowo fit delikatną sylwetkę czy chciałbyś byc masywniejszy wtedy wskazana masówka i to wtedy wyjdzie na jaw czy jesteś ENDOmorfikiem czy nie, jak Cię będzie ostro otłuszczało na węglowodanach powyżej 4g na kg/masy ciała tak jak mnie [...]
[...] jakis czas i zaplanowałem tak to sobie - chce zobaczyc jak sie sprawy potoczą - za tydzień (w nastepny piatek) wrzucam +20-30g wiecej węgli po tr. + 10-20g Nectara i bedzie wtedy ~3850kcal ........i tak pojade przez kolejny tydzien - a na 10 dni przed koncem zwieksze na 4000+ .......ale to sie wszystko wyjasni Na razie od 7 dni jest 3700kcal i [...]
Miło Cię widzieć w Ladies Na samym początku powiem, że musisz przygotować się na bardzo ciężką pracę. Musisz mieć dużo samozaparcia, cierpliwości i wytrwałości... Będziesz musiała zacząć od podstaw, czyli naprawienia błędów, które popełniłaś (zapewne nieświadomie) w przeszłości. Chodzi tutaj o wszystkie diety ekstremalne, na których byłaś oraz... [...]
[...] Zrobimy tak, żeby były i ziemniaki Liczba posiłków też nie ma większego znaczenia. Mogą być 4, mogą być i 3. Te 5 czy 6 posiłków to taki trick, bo wiele ludzi lepiej wtedy radzi sobie z uczuciem głodu, bo wydaje im się, że jedzą dużo Poza tym niektórym wiecznie odchudzającym się paniom, które rozpoczynają przygodę z sensowną [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=f_Gz-DdJBq4 Plus mimo że krytykuje Floyda to stosuje jego taktykę oszukiwania dystansu, tzn wychyla tułów i czeka na atak, wtedy schodzi głową po skosie i kontruje, tzw atak przez sprowokowanie/zarysowanie sytuacji. RDA https://www.youtube.com/watch?v=YLaBJyb4F78 Odnośnie walki Velasquez vs [...]
[...] wiekszy, moze silniejszy fizycznie, ale to klincz i parter, w stojce nie wiele mu to da z McG wrecz przeciwnie. Dość dawno oglądałem już te jego walki przed UFC. Chyba wtedy co wrzucałeś przy okazji tematu z Mendesem czy Aldo. Co do warunków fizycznych to bardzo dobrze wiem, że Conor to prawdziwy LW i nawet do tej kategorii wagowej musi [...]
[...] calego serca dochodzi gdy pracuje ono nieekonomicznie (moz byc to niedomykanie zastawek lub zwezenie ich ujsc) zmiany te najpierw dotykaja jednej polowy serca dochodzi wtedy hypertonii (wzrostu cisnienia w duzym krazeniu) i w nastepstwie tego = powiekszenia lewej cz serca) osłabia to lewa komore i w wyniku tego nie cala krew splywajaca z [...]
Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce
